스트레스로 인한 소화불량과 배앓이, 불안과의 관계는 어떤가요?

이OO • 2023.11.18

불안하면 배가 아파요 변비랑 설사가 반복되고 가스도 많이 차서 속방귀도 많이 나와요 ㅠㅠ 그리고 불안하면 아랫배가 갑자기 알싸하게 아파오고 복부팽만도 심한데 요즘 스트레스를 너무 많이 받아서 그런걸까요 ㅠㅠ 그리고 소화가 잘 안되고 메스꺼워요

복통장염속쓰림변비울렁거림

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소화기질환 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사
닥터나우 AI
2023.11.18
환자님의 증상을 들어보니 과민성 대장 증후군이라는 생각이 듭니다. 이는 스트레스나 불안감이 심해질 때 종종 나타나는 증상입니다. 다음과 같은 조치들을 취해보시는 것이 도움이 될 수 있습니다: 1. 스트레스 관리: 스트레스는 소화기계에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 요가, 명상, 꾸준한 운동 등을 통해 스트레스를 관리해 보세요. 2. 식사습관 개선: 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 하세요. 특히 고섬유질 음식을 섭취하면 변비 개선에 도움이 됩니다. 또한, 음식을 천천히 먹는 것이 중요합니다. 3. 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 2리터 이상의 물을 마셔주세요. 충분한 수분 섭취는 소화기능을 원활하게 하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 4. 카페인과 알코올 제한: 이들은 소화기계를 자극할 수 있으므로 가능한 한 피하시는 것이 좋습니다. 그러나 위의 조치들이 증상을 완화시키지 못할 경우, 추가적인 진료가 필요할 수 있습니다. 그럴 경우에는 가까운 병원을 방문하시거나 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.
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