식후 왼쪽으로 돌아 누우면 역류성 식도염 예방되나요?

1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.09.14

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  네, 식사 후 왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류하는 것을 어느 정도 방지할 수 있어 역류성 식도염 예방에 도움이 될 수 있어요. 왼쪽으로 누워 자는 것은 위와 식도 사이의 각도를 변화시켜 위산의 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 식사 후 바로 눕는 습관은 피하고, 식후 최소 2-3시간은 지난 후에 눕는 것이 좋습니다. 또한, 과식을 피하고, 소량씩 잦은 식사를 하는 것이 좋으며, 자극적인 음식과 음주, 흡연, 카페인이 함유된 음료 등을 피하는 것도 역류성 식도염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속된다면 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠어요.

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