매운 엽기 떡볶이 먹고 속이 쓰리고 답답한데 운동선수라서 걱정

Question

아침에 일어나고 10분 정도 있다가 배가 고파서 매운 엽기 떡볶이를 먹었는데 매워서 음료수도 많이 마셨는데 처음에는 괜찮았는데 시간이 가면서 속이 쓰리고 답답하면서 숨이 잘 안쉬어지고 손이랑 발도 그렇고 감각이 둔해지는? 느낌이 나는데 운동선수 하고 있는 학생인데 어떻게 하는게 좋을까요?

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매운 엽기 떡볶이를 드신 후 속이 쓰리고 답답한 증상은 위장에 자극이 가해져 발생할 수 있는데요, 운동선수로서 이러한 증상이 경기력에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다. 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋겠어요:

1. **수분 섭취**: 물을 충분히 마셔서 위장을 진정시키고 체내 수분을 보충하세요. 음료수보다는 물이 더 좋습니다.
2. **소화에 좋은 음식 섭취**: 바나나, 오트밀, 요거트 등 소화에 도움이 되는 음식을 섭취해보세요.
3. **휴식**: 몸을 편안하게 하고 휴식을 취하세요. 특히 속이 불편할 때는 무리한 운동을 피하는 것이 좋습니다.
4. **제산제**: 약국에서 구입할 수 있는 제산제를 복용하면 위산을 중화시켜 증상을 완화할 수 있습니다.
5. **의사 상담**: 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 의사와 상담하세요. 특히 손발의 감각이 둔해지는 느낌이 지속된다면 신경학적 문제가 있을 수 있으므로 전문적인 진단이 필요합니다.

운동선수로서 건강 관리는 매우 중요하므로, 매운 음식 섭취를 조절하고 평소에 위장에 부담을 주지 않는 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 위염이 생겼을 가능성이 있으니 자극적인 음식이나 음주, 흡연, 커피는 자제해주시고, 증상 완화를 위해 위산분비 억제제 등 증상에 맞는 위장약을 복용해보시는 것도 도움이 될 것입니다. 만약 증상이 심해진다면 병원에 방문해서 검사와 진료를 진행해보시는 것이 좋겠습니다.

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