어제 무거운 가방을 들어서 왼쪽 어깨와 목이 아프고 왼팔도 아파요, 어떻게 해야 하나요?

Question

무거운가방을 어제 들었는데 왼쪽 어깨랑 왼쪽 목 통증이 생겼어요 왼팔도 아파요

닥터나우 AI · Accepted Answer

무거운 가방을 들어서 생긴 어깨와 목, 그리고 팔의 통증은 근육이나 인대에 무리가 간 것일 수 있습니다. 다음과 같은 조치를 취해보시기 바랍니다.

1. 휴식: 무엇보다 중요한 것은 해당 부위를 충분히 쉬게 해주는 것입니다. 무거운 물건을 드는 것을 피하고, 가능하면 팔과 어깨의 움직임을 최소화하세요.

2. 차가운 찜질: 초기 48시간 동안은 어깨와 목, 팔에 차가운 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 얼음팩이나 차가운 젤 팩을 얇은 수건에 싸서 통증이 있는 부위에 15-20분간 대주세요. 하루에 여러 번 반복할 수 있습니다.

3. 온찜질: 48시간 이후에는 온찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질은 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진시켜 통증 완화에 도움을 줍니다.

4. 통증 완화제: 필요하다면 비스테로이드성 소염제(NSAIDs) 같은 경구용 통증 완화제를 복용할 수 있습니다. 하지만 약물 복용 전에 의사나 약사와 상의하는 것이 좋습니다. 약국에서 판매하는 근이완제에는 진통제의 성분이 함께 섞여 있는 경우가 있어요. 복용하고 계시는 진통제와 근육이완제 단일 성분을 복용하시는 것이 좋을 것 같아요.

5. 가벼운 스트레칭: 통증이 다소 완화되었다면, 가벼운 스트레칭을 시작할 수 있습니다. 어깨와 목, 팔을 부드럽게 움직여주어 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 전문의는 정확한 진단과 함께 적절한 치료 방법을 제시할 수 있습니다. 통증이 심하거나, 오랜 시간 지속되거나, 다른 증상이 동반된다면 가까운 병원 내원 또는 앱 내 의사의 진료를 통해 충분한 상담 받아보실 것을 권장드려요.

김동식 · Answer

근육과 관절인대에 무리가 간 듯합니다.
소염진통제 복용을 추천합니다.
비대면 진료 및 처방합니다.

어제 무거운 가방을 들어서 왼쪽 어깨와 목이 아프고 왼팔도 아파요, 어떻게 해야 하나요?

가정의학과 관련 2개의 답변

답변을 작성한 선생님에게 진료 예약하기

김동식외과의원

가정의학과 관련 질문

복강경 수술후 흡연

복강경으로 받은 수술 후 음식 제한은 있을까요?

난소낭종 수술 후 복대 사용 여부