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  닥터나우 AI

  2024.02.26

  간 건강을 위해 술을 적당히 섭취하는 것은 중요합니다. 대한민국 질병관리청에서는 남성의 경우 하루에 소주 기준으로 1병(360ml), 여성은 반병(180ml)을 넘지 않는 섭취를 권장하고 있습니다. 이를 한 달로 환산하면 남성은 약 10.8리터, 여성은 약 5.4리터를 넘지 않는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강 상태, 체중, 알코올 대사 능력 등에 따라 적정 섭취량은 달라질 수 있으므로, 개인의 상황에 맞게 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 술을 마실 때는 과음을 피하고, 음주 후에는 충분한 휴식을 취하며, 물을 많이 마시는 등의 건강한 음주 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 만약 건강에 문제가 있다면, 의사와 상담하여 개인에게 적합한 음주 권장량을 결정하는 것이 바람직합니다. 그리고 알코올은 간에서 주로 분해되는데, 이 과정에서 간에 부담이 가므로 술을 마신 후에는 간에 무리가 가지 않도록 24시간 이상은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

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