안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.03

  아침에 눈 밑 부분이 충혈되는 이유는 다양할 수 있습니다. 말씀하신 것처럼 휴대폰 사용이나 피로, 건조함 등이 원인이 될 수 있어요. 특히, 잠자기 전 휴대폰 사용은 눈의 피로를 증가시키고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으며, 수면 중에 눈이 충분히 휴식을 취하지 못하면 아침에 충혈이 나타날 수 있습니다. 충혈이 잠시 후에 사라진다면 일시적인 현상일 가능성이 높지만, 증상이 지속되거나 다른 불편함이 동반된다면 안과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 눈의 건강을 위해서는 잠자기 전 전자기기 사용을 줄이고, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 실내 환경을 건조하지 않게 유지하고, 필요시 인공눈물을 사용하여 눈의 건조함을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가습기를 사용하거나, 비타민 C, 블루베리, 견과류, 짙은 녹색 채소, 현미, 콩, 생선 등의 항산화 식품을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋습니다.

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