양배추즙 섭취 방법과 과민성 대장증후군 관련 질문

양배추즙 과민성대장증후군 있을때 섭취방법이 궁금해요 양배추즙이 위에도 좋고 피부에도 좋아 매일 아침 일어나자마자 냉장고에 넣어둔 즙 한포를 매일 하나씩 쭉 먹습니다. 즙을 꾸준히 먹고 싶긴한데, 즙을 먹은 후로 배가 아프고 화장실을 하루에도 여러번 가게 되네요 ㅠㅠ 제가 장이 약한 편이긴 한데, 양배추환을 먹어야 할까요? 아니면 즙을 식후나 다른 때에 섭취하면 좀 다른가요? 아니면 과민대장증후군이 있다면 양배추 자체를 먹지 말아야 하나요…