장이 계속 불편하고 설사가 심한데 음식 조절로 해결 가능할까요?

Question

어제오늘 장이 계속 불편해서 설사를 5번이상가네요 오줌눌때마다.. 음식을 어떻게 먹어야하는지 설사 멈추는 법 없을까요ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

장이 계속 불편하고 설사가 심하신 상황에서 음식 조절을 통해 증상을 완화하려고 하시는군요. 설사를 줄이기 위해서는 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 음식들을 피하시는 것이 좋습니다:

1. 고지방식품
2. 매운 음식
3. 유제품 (특히 유당 불내증이 있는 경우)
4. 카페인이 함유된 음료
5. 알코올

이와 반대로, 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다:

1. 바나나
2. 쌀밥
3. 사과소스
4. 토스트 (흰 빵)
5. 삶은 감자

물론, 수분 보충도 매우 중요합니다. 물이나 전해질 음료, 맑은 국물 등을 자주 마셔서 탈수를 예방하시기 바랍니다.

그러나 설사가 5번 이상 지속되고 있다면, 탈수의 위험이 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 만약 증상이 계속되거나 악화된다면, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 충분한 휴식과 함께 규칙적인 식사와 스트레스 해소, 적당한 운동도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

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