생리 전 배출량이 많아서 걱정되는데 완화할 방법이 있을까요?

Question

생리 전이랑 생리할 때 배가 좀 나오는 편이에요. 이게 많이 신경 쓰이는데 좀 완화할 방법이 없을까요? 복용할 수 있는 약이라도 있나요?

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생리 전에 배출량이 많아지고 복부 팽만감을 느끼는 것은 '월경 전 증후군(PMS)'의 일반적인 증상으로 보입니다. 이를 완화하기 위한 방법들을 제안드리겠습니다.

1. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리가 중요하며, 카페인, 알코올, 짠 음식의 섭취를 줄이고, 고섬유질 식단을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 체내 수분 균형을 유지하고 팽만감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 비타민과 미네랄: 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘 보충제가 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

4. 약물 치료: 일부 경우, 경구 피임약이 PMS 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경구 피임약은 생리 주기를 조절하고 호르몬 변화를 안정시켜 증상을 줄일 수 있습니다. 또한, 우울한 증상이 심한 경우 항우울제를 처방 받아 복용하기도 합니다. 이는 의사의 처방이 필요한 경우도 있으므로 전문가와 상담이 필요합니다.

5. 허브와 보조제: 일부 허브와 보조제가 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있지만, 이 역시 전문가와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다.

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 일상생활에 큰 지장을 주는 경우, 닥터나우 앱 내 '진료' > '산부인과'' > 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받아 보시기를 권유 드려요!

생리 전 배출량이 많아서 걱정되는데 완화할 방법이 있을까요?

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