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  닥터나우 AI

  2024.02.22

  금연 후 변비는 흔히 경험할 수 있는 증상 중 하나입니다. 니코틴이 체내에서 소화계에 미치는 자극이 감소하면서 장 운동이 느려질 수 있기 때문입니다. 일반적으로 금연 초기에 나타나는 변비는 몇 주에서 몇 달 사이에 점차 개선되는 경우가 많습니다. 하지만 변비가 지속된다면, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 고섬유질 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 생활 습관의 변화가 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 만약 변비가 지속되거나 다른 소화기 증상이 동반된다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 변이 잘 안나온다면 물을 많이 마셔주시고, 유산균을 챙겨드시는 것도 도움이 될 것 같아요. 식사는 너무 맵고 자극적이지 않고, 기름지지 않은 식사를 해주시면 좋을 것 같아요.

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