안과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.11

  장시간 화면을 바라보는 작업은 눈의 피로와 건조증을 유발할 수 있으며, 이로 인해 사물이 겹쳐 보이는 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 디지털 눈 피로라고도 불리며, 장시간 집중해서 화면을 볼 때 눈을 자주 깜빡이지 않는 것이 원인일 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 20-20-20 규칙을 적용하여 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 것이 좋습니다. 또한 인공눈물이나 윤활제를 사용하여 눈의 건조함을 완화하고, 화면의 밝기와 대비를 조절하여 눈의 피로를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 작업 환경의 조명을 조절하여 눈부심을 최소화하고, 정기적으로 눈을 쉬게 하며 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다. 그럼에도 불구하고 증상이 개선되지 않는다면, 안과에 다시 방문하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 복시나 다른 눈의 기능상 문제가 생긴 것은 아닌지 확인해보는 것이 필요할 수 있습니다. 또한, 안경의 도수가 맞지 않는 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있으니, 새로운 안경을 착용해보고 그 이후에도 문제가 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.

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