생리 전 가슴 통증과 부종 원인은?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.28

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  생리 예정일 11일 전부터 경험하시는 가슴 통증과 부종은 월경전증후군(PMS)의 일반적인 증상입니다. 이는 호르몬 변화, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 변동으로 인해 발생하는 현상입니다.

  월경 7~10일 전부터 유방 조직이 호르몬 변화에 반응하여 팽창하고 민감해지는 것은 많은 여성들이 경험하는 정상적인 생리적 반응입니다. 이로 인해 가슴이 커지고 스치기만 해도 통증을 느끼실 수 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  • 소금, 알코올, 카페인, 정제된 탄수화물 및 설탕 섭취를 줄이세요
  • 주 3회 이상 중등도 유산소 운동을 규칙적으로 하세요
  • 칼슘, 마그네슘, 비타민 B, E 등의 영양소 섭취를 고려해보세요
  • 편안한 브라를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다

  통증이 심하거나 지속적으로 불편함을 느끼신다면 산부인과 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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