수면부족으로 인한 속 울렁거림과 구토 가능성?

Question

수면부족으로 속이 2주째 울렁거리고 쓰리고 토할겅 같은 증상을 보이기도 하나요??  학교가 멀어서 5시쯤 일어나는데....... 딱히 학교에서 스트레스도 안받고 피곤함을 못느끼는데 계속 토할것같네요

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수면 부족은 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있으며, 그 중 하나가 소화기계의 불편함입니다. 수면이 부족하면 몸의 스트레스 반응이 증가하고, 이는 위장에 영향을 미쳐 울렁거림이나 속쓰림, 구토감 등을 유발할 수 있습니다. 특히, 스트레스가 위에 영향을 많이 미친다고 알려져 있어요.

이러한 증상이 지속된다면, 수면 시간을 늘리거나 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 함께 운동, 식이조절도 중요해요. 비만, 흡연, 음주, 기름진 음식, 과식, 취침 전 음식 섭취, 카페인, 탄산 음료 등은 증상을 악화시킬 수 있으므로 이와 같은 것들을 피하고 음식을 먹고 눕는 습관을 교정해야 해요.

또한, 증상이 계속되거나 악화된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하여 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 특히, 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것으로 보여요. 증상완화가 될 수 있도록 일상생활을 교정해보시고, 그럼에도 증상이 완화되지 않으신다면 다시 한번 병원에 내원하여 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 보여요.

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