저녁 9시 식사 후 2시간 뒤에 자도 되나요?
모OO • 2025.10.21
너무 배가 고파서 저녁 9시에 삶은 달걀 2개 낫토 하나 된장 국에 있는 호박 두부 감자만 먹고 궁물 안먹었는데 2시간 있다가 자도 되나요?
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1개의 답변
식사 후 2시간이 지났다면 주무셔도 괜찮습니다. 일반적으로 식사 후 소화에 필요한 최소 시간이 2-3시간 정도이기 때문에, 질문자님께서 드신 음식들은 비교적 소화가 잘 되는 종류이므로 2시간이 지났다면 충분히 주무실 수 있습니다.
특히 질문자님께서 드신 삶은 달걀, 낫토, 된장국의 호박, 두부, 감자 등은 기름진 음식이나 매운 음식에 비해 소화가 비교적 수월한 편입니다. 또한 국물을 드시지 않아 수분 섭취로 인한 야간 화장실 방문 가능성도 줄었을 것입니다.
다만 소화가 잘 안 된다고 느껴지신다면, 잠자리에 들기 전 가벼운 산책을 하거나 따뜻한 물을 한 잔 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 편안한 밤 되시길 바랍니다.
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