카페인 음료를 마셔도 잠이 안오기보단 잠이 와요 왜 그런건가요?

Question

닥터나우 AI · Accepted Answer

카페인은 일반적으로 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 주는 자극제입니다. 그러나 사람에 따라 카페인에 대한 반응은 다를 수 있습니다. 몇 가지 이유로 카페인을 섭취한 후에 졸음을 느낄 수 있습니다.

1. 카페인 대사: 개인의 유전적 차이로 인해 카페인을 대사하는 속도가 다를 수 있습니다. 일부 사람들은 카페인을 빠르게 대사하여 그 효과가 빨리 사라질 수 있습니다.

2. 내성 형성: 정기적으로 카페인을 섭취하는 사람들은 시간이 지남에 따라 카페인에 대한 내성이 생길 수 있습니다. 이로 인해 같은 양의 카페인을 섭취해도 이전보다 덜 각성되는 효과를 느낄 수 있습니다.

3. 아데노신 수용체: 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 억제합니다. 그러나 일부 사람들은 이러한 수용체가 카페인에 의해 차단되더라도 여전히 졸음을 느낄 수 있습니다.

4. 심리적 요인: 때로는 카페인 섭취가 스트레스나 불안을 유발하여 이로 인해 피로감이 증가하고 졸음이 올 수 있습니다.

5. 카페인의 이뇨 효과: 카페인은 이뇨제로 작용하여 체내 수분을 감소시킬 수 있습니다. 탈수는 피로감을 증가시키고 졸음을 유발할 수 있습니다.

6. 기타 건강 상태: 수면 장애, 갑상선 기능 저하증, 빈혈 등 다른 건강 문제가 있을 경우 카페인의 각성 효과가 덜하게 느껴질 수 있습니다.

이러한 이유들로 인해 카페인을 섭취해도 졸음이 올 수 있으며, 이는 개인의 생리적, 유전적 차이나 현재의 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 이러한 증상이 걱정된다면 가정의학과 또는 정신건강의학과를 찾아가서 의사를 만나보시면 도움이 될 것 같아요.

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