설사 후 장에 부담 주는 음식 피해야 할까요?

Question

제가 어제 저녁에 설사를 좀 하고 십몇분 만에 멎었습니다.
하지만 부모님께서 설사가 다 멎고 최소 하루 이틀 정도는 장에 부담을 주는 음식을 피하라고 하셨는데요.
그러면 설사 후 최소 하루 이틀 정도는 그런 음식들을 피하는 것이 좋을까요?

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네, 부모님의 말씀이 맞습니다. 설사 후에는 장이 아직 민감하고 회복 중일 수 있기 때문에, 최소 하루 이틀 정도는 장에 부담을 주는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이 기간 동안에는 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 자극적인 음식을 피하시는 것이 좋습니다. 특히, 간식은 건강한 장 상태에서도 많이 섭취하는 경우 설사, 복통을 유발하므로 당분간은 피해주세요.

대신에 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 흰죽이나 미음 같은 식사로 시작해서 장이 완전히 회복될 때 까지 소량씩 섭취해 주다가 일반식(밥)으로 진행되어야 장에 무리가 가지 않습니다. 또한, 설사 증상으로 인해 탈수가 일어나지 않도록 수분은 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

설사가 지속되거나 다른 증상이 동반되는 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

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