내과 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.08.09

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  증상이 이어져서 많이 신경 쓰이실 것 같습니다.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  종아리 근육 뭉침 이후 침 치료와 근육이완제를 복용하셨고, 이후 왼쪽 귀두 쪽 머리 부분에 일정 간격으로 통증이 생긴 점, 그리고 혈압 수치가 측정 기계에 따라 차이가 있었던 점을 보면 원인을 단정하기는 어렵습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  손목 혈압계는 측정 자세나 기계 특성에 따라 실제보다 높게 나오는 경우가 많으니, 표준 자세로 팔뚝 혈압계를 사용해 하루 여러 번 기록하는 것이 좋습니다.

  혈압이 일시적으로 높아져도 두통이 생길 수 있지만, 편측 두통이 일정 간격으로 계속되는 경우에는 혈관성 두통이나 신경 관련 문제도 고려해야 해요.

  야간근무 후 피로, 수면 부족, 근육 긴장 역시 두통을 악화시킬 수 있으니, 충분한 수면과 휴식을 취하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

  증상이 심해지거나 시야 흐림, 말 어눌함, 팔다리 힘 빠짐 같은 증상이 동반되면 빠르게 의료 도움을 받는 것이 안전해요.

  평소 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 야간근무가 있는 날 전후로는 충분한 휴식 시간을 확보하는 것이 좋습니다.
  카페인과 나트륨 섭취를 줄여 혈압 변동을 완화하고, 매일 같은 시간에 혈압을 기록해 변화를 관찰하는 습관이 도움이 돼요.
  스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 통해 혈액순환을 개선하고 근육 긴장을 완화하면 두통과 근육 뭉침 예방에 효과적입니다.
  수분을 충분히 섭취해 탈수를 방지하고, 과도한 피로, 특정 음식, 환경 같은 증상을 유발하거나 악화시키는 음식이나 상황을 파악해 피하는 것이 좋아요.

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