제가 요즘들어서 최근에 불면증도 늘었고 몸이 건조해졌다고하는데요 제가 비염때문인지 한번씩 숨을참을때가 느껴지는데요 한의원에서는 비염이랑 상관없다고 하는데 혹시 진짜 상관없나요? 비염심해지면서 숨참는현상 생긴거 같아서요 만약에 비염때문이라면 비염완화될때까지 제가 뭘해야 숨참는버릇이 조금 없어질까요? 집중하면 숨참을때가 있어서요 숨참는방법 나아지는법도 있을까요?
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비염이 심해지면 호흡에 영향을 줄 수 있습니다. 코가 막히거나 분비물이 많아지면 숨을 쉬기 어려워지고, 이로 인해 숨을 참는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 스트레스나 불안감이 높아지면 무의식적으로 숨을 참는 습관이 생길 수도 있습니다.
비염이 숨참는 현상과 관련이 있다면, 비염을 완화하기 위한 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
적절한 습도 유지: 건조한 환경은 비염 증상을 악화시킬 수 있으므로, 가습기를 사용하여 실내 습도를 적절하게 유지하는 것이 좋습니다.
코세척: 생리식염수를 이용한 코세척은 코 내부를 청결하게 유지하고 분비물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
약물 치료: 비염 증상을 완화하기 위해 항히스타민제나 스테로이드 비강 스프레이와 같은 약물을 사용할 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 사용하는 것이 좋습니다.
생활 습관 개선: 알레르기 유발 물질을 피하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하며, 충분한 수분 섭취를 하는 것이 중요합니다.
숨참는 습관을 개선하기 위해서는 다음과 같은 호흡법을 연습해 볼 수 있습니다:
깊은 호흡: 천천히 코로 숨을 들이마시고, 배가 부풀어 오르도록 하세요. 그리고 천천히 입으로 숨을 내쉬면서 배가 들어가도록 합니다. 이러한 깊은 호흡을 반복하면 불안감을 줄이고 호흡을 조절하는 데 도움이 됩니다.
마음챙김 명상: 호흡에 집중하면서 현재 순간에 집중하는 연습을 통해 불안을 줄이고 숨참는 습관을 개선할 수 있습니다.
만약 비염 증상이 지속되거나 숨참는 현상이 개선되지 않는다면, 이비인후과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
제가 비염이있긴한데 숨참는 버릇? 도 어느순간 생긴거같아요 비염치료하면서 유난히 숨도차구요 평상시에 잘쉬다가도 어느순간 숨을참고있는데 혹시 이게 비염이랑 연관이 있나요? 숨참는버릇 고치려고노력중인데 어케하면 되나요? 숨참는버릇 고치는법이 뭐가있을까요?
불면증이 너무 심하고 불안감이 큽니다.. 그래서 술을 계속 먹게되는데 술생각도 안나고 마음이 좀 편안해질수있는 약도 있나요?
늘 좋은답변 감사합니다!알레르기 비염의 후비루때문에 흰가래를 계속뱆고 있다면 증상완화를 위해 취할수 있는 대중요법은 무엇인가요?
