물을 몇 분 간격으로 마셔야 하나요?

전OO • 2025.05.28

물은 몇분 간격으로 한번씩 마시는게 좋을까요?

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1개의 답변

  • 물을 마시는 간격은 개인의 활동량, 체중, 환경 조건 등에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 30분에서 1시간 간격으로 한 번씩 물을 마시는 것이 권장됩니다. 한 번에 많은 양을 마시기보다는 한 번에 150~200ml 정도의 적당한 양을 나누어 마시는 것이 몸에 더 효과적입니다. 특히 운동 중이거나 더운 날씨에는 땀으로 인해 수분 손실이 많아지므로 더 자주 물을 섭취하는 것이 필요합니다. 갈증을 느끼기 전에 규칙적으로 물을 마시는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

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