6시간 반 수면이 부족한가요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.11.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면 시간이 부족한지 걱정하시는 마음이 이해됩니다.

  일반적으로 성인에게 권장되는 수면 시간은 7-9시간이지만, 이는 평균적인 가이드라인일 뿐 개인마다 적정 수면시간은 다를 수 있습니다. 질문자님께서 6시간 반 정도 주무시고 있다고 하셨는데, 이 시간이 부족한지는 실제로 낮 시간에 어떻게 느끼시는지가 더 중요합니다.

  만약 6시간 반의 수면 후에도 낮 동안 피로감이나 졸림 없이 활기차게 지내신다면, 그 수면 시간이 질문자님께는 충분할 수 있습니다. 반면에 낮에 지속적인 피로감이나 집중력 저하, 졸림 등을 경험하신다면 수면 시간을 조금 더 늘려보는 것이 좋을 수 있습니다.

  본인의 몸 상태와 컨디션을 가장 잘 아는 것은 질문자님 자신이니, 현재 수면 패턴으로 일상생활에 불편함이 없다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만 피로감이 지속된다면 수면 시간을 조금 더 늘려보거나 수면의 질을 개선하는 방법을 시도해보시는 것이 좋겠습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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