안녕하세요. 만 20세이시고 기침과 가래 증상으로 고생하고 계시는군요. 기침 시 복부 통증이 있고, 가래를 삼키는 것에 대한 걱정, 그리고 기침할 때 소변이 새는 증상까지 겪고 계시다니 많이 힘드시겠습니다.
먼저, 가래를 삼키는 것은 일반적으로 큰 문제가 되지 않지만, 가래가 지속적으로 많이 생기는 경우에는 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 가래는 호흡기 감염, 알레르기, 천식 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
기침할 때 소변이 새는 증상은 요실금의 일종인 '기침성 요실금'일 수 있습니다. 이는 복압이 증가할 때 방광의 압력을 견디지 못해 소변이 새는 현상입니다. 이는 여성에게 흔히 발생할 수 있는 증상이며, 특히 임신, 출산, 폐경 등으로 인한 골반 근육의 약화가 원인일 수 있습니다.
집에서 관리하는 방법으로는 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있습니다:
- 충분한 수분 섭취: 수분을 충분히 섭취하여 가래를 묽게 만들어 배출을 돕습니다.
- 습도 조절: 건조한 환경은 호흡기 증상을 악화시킬 수 있으므로, 습도를 적절히 유지하는 것이 좋습니다.
- 금연 및 간접흡연 피하기: 담배 연기는 호흡기 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 기침할 때 복부 지지: 기침할 때 손이나 베개로 복부를 지지하면 통증을 줄일 수 있습니다.
- 골반 바닥 근육 운동: 요실금 증상을 개선하기 위해 케겔 운동과 같은 골반 바닥 근육 강화 운동을 해보실 수 있습니다.
그러나 증상이 지속되거나 악화된다면 반드시 의사의 진료를 받아 정확한 진단과 적절한 치료를 받으시는 것이 중요합니다. 특히 기침과 가래가 오랫동안 지속되고, 약을 복용해도 개선되지 않는다면, 천식, 만성 기관지염, 폐렴 등 다른 질환의 가능성도 배제할 수 없으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
건강이 빨리 회복되시길 바랍니다.