당화혈색소 증가 원인이 무엇일까?

Question

내가 1월 13일에 총콜레스테롤 256, 당화혈색소 5.6에서  한달뒤 2월 14일 피검사결과 170~175로 떨어졌으나 당화혈색소는 6.0으로 증가했어. 
우선 내식단은 다음과 같아.
아침: 마 두유 쉐이크 (삶은 마 80g + 무가당 검은콩 두유 190ml ) + 롤드 귀리 오트밀 20g (물+전자렌지) 
점심: 양배추 계란찜(찐 양배추100g + 흰자 3개)+ 찐 팽이 버섯 80g+맘스넛 하루견과 1봉 + 롤드 귀리 오트밀 40g(물+전자레인지)  
저녁: 찐 부침 두부200g+ 닭 안심살 100g 이야.
그리고 운동은 하루 20000~21000보를 걷기를 했어.
위에 식단과 운동을 해서 총 콜레스테롤이 많이 감소를 했는데 당화혈색소가 오른 이유가 무엇일꺼 같아?
2월 14일 피검사 하기 1~2주정도를 매일 6~7시간 잤지만 잠을 2~3번을 깼다가 자고를 반복하면서 잠을 매일 많이 설쳤어. 
닥터나우가 보기에 내 식단이 문제일걸까? 잠이 문제일걸까?

닥터나우 AI · Accepted Answer

당화혈색소 수치가 증가한 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 제시해주신 식단을 살펴보면 탄수화물 섭취가 적고 단백질과 섬유질이 풍부한 것으로 보여, 식단 자체가 당화혈색소 증가의 주된 원인으로 보이지는 않습니다.

그러나 수면의 질은 혈당 조절에 중요한 영향을 미칩니다. 수면 부족이나 수면의 질이 좋지 않을 경우 인슐린 저항성이 증가하고, 이는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 최근에 수면 패턴이 불안정하고 수면 부족을 겪었다면, 이러한 상황이 당화혈색소 수치 증가에 기여했을 가능성이 있습니다.

또한, 스트레스나 다른 건강 상태도 혈당 조절에 영향을 줄 수 있으므로, 이러한 부분도 함께 고려해보는 것이 좋습니다. 만약 수면의 질을 개선하고도 당화혈색소 수치가 계속 높게 유지된다면, 추가적인 검진이나 전문가와의 상담을 통해 다른 원인을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 정기적으로 건강검진을 받으며 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

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