설사 후 회복기에 일반식 시도해도 될까요?

윤OO • 2025.06.10

어제 오전까지 설사 후, 지금까지 설사와 복통 없습니다. 식사로는 죽을 먹었고 오늘 두유와 계란 먹었는데 이상 없었어요. 일반식 조금씩 시도해보고 싶은데 잡곡밥과 두부 또는 고등어 먹어도 될지 궁금합니다. 또한, 회복 단계 일반식 식사 추천해주세요

장염
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1개의 답변

  • 설사가 멈추고 복통이 없으며 두유와 계란을 섭취했을 때 문제가 없었다면, 일반식을 조금씩 시도해보는 것도 괜찮습니다. 하지만 장염 회복 단계에서는 장에 부담을 줄 수 있는 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

    잡곡밥은 소화가 어려울 수 있으니 흰쌀밥으로 시작하는 것이 좋습니다. 두부는 부드럽고 소화가 잘 되므로 적합하며, 고등어는 기름기가 많아 소화에 부담을 줄 수 있으니 조리 방법에 따라 다릅니다. 구운 고등어보다는 찜이나 삶은 형태로 섭취하는 것이 더 좋습니다.

    회복 단계에서 추천하는 일반식은 다음과 같습니다:

    1. 흰쌀밥
    2. 부드러운 두부
    3. 삶은 닭고기 또는 흰살 생선(찜 형태)
    4. 익힌 채소(예: 당근, 호박)
    5. 맑은 국물(기름기 적은 국)

    식사를 할 때는 천천히 소량씩 섭취하며, 몸 상태를 확인하면서 점차 식사량을 늘려가는 것이 좋습니다. 일반식으로 진행할 때는 맵고 짜거나 기름진 음식, 밀가루 음식, 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 만약 다시 복통이나 설사가 발생한다면 일반식 섭취를 중단하고 죽이나 부드러운 음식으로 돌아가야 합니다. 추가로 이상 증상이 지속되거나 심해지면 병원을 방문하시길 권장합니다.

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