카페인 과다 섭취 후 메스꺼움 완화 방법은?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.22
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  카페인 과다 섭취로 메스꺼움을 느끼고 계시는군요. 불편하실 것 같습니다.

  메스꺼움을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 물을 충분히 마셔주세요. 이는 카페인을 희석시키고 몸에서 배출되는 것을 도와줍니다.

  2. 조용한 환경에서 휴식을 취하며 심호흡을 통해 몸을 안정시켜 보세요.

  3. 소량의 음식을 섭취하면 위장에 부담을 줄여줄 수 있습니다. 단, 맵고 짠 음식, 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.

  4. 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 풀어주세요.

  밤을 새워 피로가 쌓인 상황에서는 짧은 낮잠(20-30분)이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장시간 수면 부족은 건강에 좋지 않으니, 가능한 빨리 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋습니다.

  증상이 심하거나 지속된다면 의료 전문가의 도움을 받으시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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