감기/몸살 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.20
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [감기/몸살]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  긴장이 풀린 후 편두통을 경험하고 계시는군요. 이런 현상은 스트레스 해소 두통(let-down headache)이라고도 불리며, 긴장 상태에서 이완될 때 발생하는 편두통입니다.

  원인으로는 스트레스 상황에서 우리 몸이 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비하다가, 긴장이 풀리면서 이 호르몬 수치가 급격히 떨어지는 과정에서 뇌혈관의 확장이 일어나 두통이 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 긴장 상태에서는 근육이 경직되어 있다가 이완되면서 혈류 변화가 생겨 두통이 유발될 수도 있습니다.

  완화 방법으로는:

  1. 점진적 이완: 갑작스러운 긴장 해소보다는 점진적으로 스트레스를 줄이는 것이 도움됩니다.

  2. 규칙적인 수면 패턴 유지: 수면 시간을 일정하게 유지하여 뇌의 생체 리듬을 안정시키세요.

  3. 충분한 수분 섭취: 탈수는 편두통을 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

  4. 조용하고 어두운 환경에서 휴식: 빛과 소음은 편두통을 악화시킬 수 있으니 조용하고 어두운 곳에서 휴식을 취하세요.

  5. 차가운 압박: 차가운 수건이나 얼음팩을 이마나 관자놀이에 대면 통증 완화에 도움이 됩니다.

  6. 약물 치료: 이부프로펜이나 아세트아미노펜과 같은 일반의약품이 도움될 수 있습니다.

  편두통이 자주 발생하거나 일상생활에 지장을 줄 정도로 심하다면, 신경과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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