속쓰림과 식도 불편감 해결 방법은?

최OO • 2025.12.16

속쓰림?이 요즘 너무 심해요 ㅠㅠ 학생이고 제가 위장이 별로 좋지않은 편입니다 근데 자꾸 밥먹고 바로 눕는 습관이 생겨서 그런지 요즘 속쓰림이 심해졌네요… 누워있으면 식도 쪽이 칼칼해지면서 뭔가 꽉 막히는 느낌이 든다고 해야하나.. ㅠㅜ 정확하게 속쓰림인지 모르겠는데 가슴이 답답하고 목부터 식도 올라오는 그 부분이 너무 꽉 막히고 자꾸 쓰린 느낌이 나요 ㅠㅠㅠ ㅠㅜ 앉아있을땐 가끔 그런데 누워있으면 심해요 특히 자기전 밤에 ㅠㅠ….. 잠자기 4~5시간 전에는 밥 같은건 안먹고 과일 먹어요.. ㅠㅠ 속쓰림 해결 방법 없나요 ㅠㅠ ㅜㅡ 너무 불편해요

속쓰림
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소화기질환 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.12.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    속쓰림과 식도 불편감으로 많이 힘드실 것 같네요. 질문자님이 경험하고 계신 증상은 역류성 식도염의 전형적인 증상으로 보입니다.

    식사 후 바로 눕는 습관이 주요 원인일 가능성이 높습니다. 이런 자세는 위산이 식도로 역류하기 쉽게 만들어 식도 점막을 자극하고 쓰림과 답답함을 유발합니다.

    증상 개선을 위한 방법은 다음과 같습니다:

    1. 식사 후 최소 3시간은 눕지 않도록 하세요.
    2. 취침 시 상체를 약간 높게 하여 자는 것이 도움이 됩니다.
    3. 규칙적인 식사 습관을 유지하세요.
    4. 자극적인 음식(매운 음식, 기름진 음식, 탄산음료, 카페인)은 피하는 것이 좋습니다.
    5. 과식을 피하고 천천히 식사하세요.
    6. 스트레스가 위장 건강에 영향을 줄 수 있으므로 스트레스 관리도 중요합니다.

    생활 습관 개선으로도 증상이 호전되지 않는다면, 내과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 위내시경 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받으실 수 있습니다.

    위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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소화기질환 관련 질문

  • 역류성 식도염으로 인한 속쓰림과 불편감, 어떤 음식과 영양제가 도움이 될까요?

    역류성 식도염 있습니다 약먹은지 한 4개월정도 된것 같습니다 장기복용은 안 좋다고 해서 괜찮아지면 안 먹으려 하는데 지금 속이 너무 쓰려요 어제부터 명치부근이 누르듯이 답답하고 해서 약은 이미 다 떨어져서 카베진이라도 먹었는데 약먹고 나서부터 속이 울렁거리고 속이 좀 안 좋고 입맛이 없어서 밥을 안 먹었더니 첨엔 배만 고프다가 명치가 엄청 답답하고 오른쪽 명치 부근을 찌르는 듯한 누르는 느낌이 나길래 밥먹고 약국에서 산 약 먹고 있는데 속이 너무 쓰려요 뭔가 속이 율렁 거리고 뭔가 뜨거운건 없고 그냥 뭔가 속이 아파요 역류성 식도염 맞죠 ㅠㅠ 음식은 어떤거 먹는게 좋을까요 식도염 관련 영양제 같은것도 추천 받을 수 있을까요

    내과

    역류성식도염

    2024.12.18
  • 배가 아픈데

    빈속에 매운걸 먹어서 그런가 배쪽 명치쪽이 쑤시고 속이 쓰리고 더부룩하네요 속이 쓰려서 너무 아픈데 약은 없고 해결할 방법은 없을까요?

    소화기질환

    2022.11.26
  • 빈속에 약먹어서 속이쓰린데 해결방법없나요?

    빈속에 약을먹어서 속이쓰린데 해결방법있나요?

    소화기질환

    2022.09.15
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!