수면 부족과 피로, 간 영양제 복용 효과는?
박OO • 2025.07.30
매일 오전 9시30 일어나 출근하고 10시까지 복싱 코치일하고 새벽 2시 에서 3시에 매일 잡니다 아침에 일어나면 속이 비여서 속이 아픈느낌과 몸이 피로해지네요 입맛도 별로없는거 같고 저번주 토요일 밤 과음하고 이후 또 피로감이 증가했는데 밀크씨슬 과 엑세라민 에이스 정 먹으면 괜찮아질까요? 자꾸 하품하게되네요 몸에 큰 이상은 없겠죠?
소화기질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.07.30error
닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [소화기질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 생활 패턴으로 인한 피로감과 불편함을 겪고 계시는군요. 늦은 시간까지 일하시고 수면 시간이 부족하다 보니 몸에 무리가 올 수 있습니다.
피로감과 수면 부족에 도움이 될 수 있는 영양소로는 비타민 B군, 코엔자임Q10이 있습니다. 이들은 체내 에너지 생성과 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 L-테아닌이 도움이 될 수 있습니다.
밀크씨슬은 간 건강에 도움을 줄 수 있는 성분으로, 특히 과음 후 간 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 영양제만으로는 근본적인 문제 해결이 어려울 수 있습니다.
질문자님의 상황에서는 영양제 복용과 함께 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다:
- 가능하다면 수면 시간을 조금 더 확보하세요
- 규칙적인 식사로 영양 균형을 맞추세요
- 과음을 피하고 충분한 수분을 섭취하세요
- 업무와 휴식의 균형을 찾으세요
지속적인 피로감과 식욕 저하가 계속된다면 정확한 원인 파악을 위해 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 영양제는 보조적인 역할을 할 뿐, 건강한 생활 습관을 대체할 수는 없습니다.
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소화기질환 관련 질문
피로회복에 즉각적인 효과가 있는 영양제는 있을까요?
한번먹고 피로회복이되는 즉각적인 반응이 있는 영양제 없나요? 보통 영양제들은 최소 6개월꾸준히 복용해야 하는것으로 알고있는데 편의점에서 파는 부스터샷같은 1회복용 영양제 같은거는 1번먹고는 효과가없는거죠? 30대여성,흡연자 피로회복,알러지있음,수면부족 맞는 영양제 추천좀 해주세요
영양제
2024.04.25피로회복 수면부족 수액.
고3 수험생이라 요즘 밤에 잠을 1-2시간 정도만 자고 학교에서 2-3시간 정도 자는 학생입니다. 밥은 잘 먹고 최금 이틀간 영양제 챙겨먹었는데 수액 맞으면 효과가 있을까요? 그냥 수면부족이니 수액은 효과가 없을까요? 참고로 먹는 영양제는 칼슘 마그네슘 아연 비타민D 비타민B 비타민C 홍삼 입니다.
영양제
2023.09.02수면부족 증상 완화를 위해 락티움 수면영양제 복용 가능한가요?
제가 조울증 때문에 밤에 수면제 약을 먹는데요 달마돔정 루나팜정 등인데요 편히 자는게 2퍼센트 정도 부족한 느낌입니다. 추가적으로 락티움 수면영양제를 먹어도 되나요?
정신건강
불면증
2024.12.05
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