중1 남아 저혈압 관리와 식사법은?

Question

중학교 1학년 남자아이 갑자기 저혈압으로 쓰러졌는데 피검사할 때 피가 안나와서 다음날 검사했어요. 관리법좀 알려주세요. 좋은 식사나 영양제 검사 등등등요. 비상시 들고 다니면 좋을 것도요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

자녀분이 저혈압으로 쓰러지셨다니 많이 놀라고 걱정되셨을 것 같습니다. 청소년의 저혈압 관리를 위한 방법을 알려드리겠습니다.

저혈압 관리를 위해서는 다음과 같은 방법이 도움이 됩니다:

1. 충분한 수분 섭취: 하루에 물을 충분히 마시도록 해주세요. 체액량이 증가하면 혈압 유지에 도움이 됩니다.

2. 규칙적인 식사: 소량씩 자주 먹는 것이 좋으며, 특히 아침 식사를 거르지 않도록 해주세요.

3. 염분 섭취: 적정량의 염분은 혈압 유지에 도움이 됩니다. 단, 과도한 섭취는 피해야 합니다.

4. 철분이 풍부한 음식: 빈혈이 저혈압을 악화시킬 수 있으므로 붉은 고기, 시금치, 콩류 등 철분이 풍부한 음식을 섭취하게 해주세요.

5. 갑작스러운 자세 변경 주의: 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어날 때는 천천히 일어나도록 지도해주세요.

6. 비상시 대비: 포도당 사탕이나 젤리 등을 가방에 넣어두면 혈압이 갑자기 떨어졌을 때 도움이 될 수 있습니다.

7. 규칙적인 운동: 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 돕고 심장 기능을 강화시킵니다.

정기적인 건강검진을 통해 저혈압의 원인이 다른 건강 문제와 관련이 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 내과 의사와 상담하여 자녀의 상태에 맞는 구체적인 관리 방법을 상담받으시길 권장합니다.

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