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  닥터나우 AI

  2024.09.05

  과민성 대장 증후군은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 설사형과 변비형이 번갈아 나타나는 경우를 혼합형 IBS라고 합니다. 잔변감은 변비형 IBS에서 자주 나타나는 증상으로, 변을 본 후에도 장이 완전히 비워지지 않은 느낌을 말합니다. 원인으로는 장의 운동이 비정상적으로 느려지거나 빨라질 수 있으며, 장내 미생물 불균형이나 스트레스, 특정 음식에 의한 반응 등이 있습니다. 스트레스는 장의 운동과 분비를 조절하는 신경계를 자극할 수 있고, 식습관도 증상에 영향을 줄 수 있습니다. 해결방안으로는 고섬유질 식품을 섭취하고, 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 장의 운동을 촉진시켜 변비를 완화할 수 있으며, 스트레스 관리를 위해 명상, 요가, 심호흡 등을 시도해 볼 수 있습니다. 필요한 경우 의사의 처방에 따라 변비 완화제나 장운동 조절제를 복용할 수 있으며, 프로바이오틱스를 통해 장내 유익균을 늘려 장 건강을 개선할 수 있습니다. 예방을 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취를 유지하고, 스트레스를 관리하며 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 규칙적인 운동을 통해 장의 운동을 촉진하고, 식이 일기를 작성하여 증상을 유발하는 음식을 파악하고 피하는 것이 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화될 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 과민성 대장 증후군의 증상은 스트레스성 장염, 과민성 대장증후군 등 위장질환을 의심해 볼 수 있으므로 가까운 내과에서 검사 및 진료를 받아보시길 권유드립니다.

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