술을 마시고 힘이 없고 적은 잠, 원인은 무엇일까요?

Question

술 먹고 몸에 힘이 하나도 없어요 잠을 2시간정도 잤는데 왜그럴까요

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술을 마신 후에 몸에 힘이 없고 피로감을 느끼는 것은 술이 체내에서 분해되면서 생기는 부산물 때문에 발생할 수 있어요. 술을 분해하는 과정에서 생기는 아세트알데히드(acetaldehyde)라는 물질은 독성이 있어 몸에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 또한, 술은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 몸이 무기력해질 수 있어요.

잠을 2시간 정도밖에 자지 않았다면, 충분한 수면을 취하지 못한 것도 피로감의 원인이 될 수 있어요. 술을 마신 후에는 일반적으로 수면의 질이 떨어지며, REM 수면이 감소하는 등 수면 패턴에도 영향을 미칩니다. 이는 휴식을 취했음에도 불구하고 피로를 회복하지 못하게 만들 수 있어요.

이러한 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 조치를 취할 수 있어요:

1. 충분한 수분 섭취: 탈수를 예방하고 몸에서 술의 부산물을 배출하는 데 도움이 됩니다.
2. 휴식: 술을 마신 다음 날은 가급적 휴식을 취하며 몸을 회복시키는 것이 좋습니다.
3. 영양분 섭취: 술로 인해 손실된 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.

만약 증상이 지속될 경우 가까운 약국 숙취 해소제 또는 항구토제 등을 처방 받아 복용하시는 걸 권유드릴게요. 그래도 증상이 지속되거나 심각한 경우에는 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

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