만성질환 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  4일 전
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [만성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 다이어트 노력이 좋은 성과를 내고 있네요. 고혈압 환자에게 체중 감량은 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 14일 동안 4.5kg 감량은 상당한 성과이며, 이러한 체중 감소는 혈압 조절에도 도움이 될 수 있습니다.

  식단 관리와 함께 하루 10분이라도 꾸준히 걷기 운동을 하시는 것은 매우 좋은 접근법입니다. 날씨가 추워 장시간 외부 활동이 어렵다면, 실내에서 할 수 있는 가벼운 운동(스트레칭, 제자리 걷기 등)을 추가하는 것도 고려해 보세요.

  다만, 너무 급격한 체중 감량은 건강에 부담을 줄 수 있으므로, 일주일에 0.5-1kg 정도의 속도로 감량하는 것이 이상적입니다. 또한 고혈압 약을 복용 중이시므로, 체중 변화에 따라 약물 용량 조정이 필요할 수 있으니 정기적으로 혈압을 측정하고 주치의와 상담하시는 것이 좋습니다.

  규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리와 함께 약을 꾸준히 복용하면서 건강 관리를 계속하신다면 고혈압 관리에 큰 도움이 될 것입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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