만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.11.15

  운동으로 인해 젖산 수치가 일시적으로 높아지는 것은 일반적인 현상입니다. 젖산은 운동 후 간에서 대사되어 에너지원으로 사용되기 때문에, 건강한 간을 가진 사람에게는 큰 문제가 되지 않아요. 그러나 간경변이나 간 기능이 저하된 상태에서는 젖산 대사가 원활하지 않을 수 있습니다. 이런 경우에는 무리한 운동을 피하고, 적절한 운동 강도를 유지하는 것이 중요해요. 간경변이 있는 경우, 젖산 수치가 높아질 수 있으며 이는 간 기능에 부담을 줄 수 있어요. 젖산 수치를 낮추기 위해서는 운동 강도를 조절하여 무리하지 않도록 하고, 운동 후 충분한 휴식을 취하며, 수분을 충분히 섭취하여 체내 대사를 원활하게 하는 것이 좋습니다. 또한 균형 잡힌 식단을 유지하여 간 건강을 지원하는 것이 중요해요. 만약 간 건강에 문제가 있거나 걱정이 된다면, 전문의와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다. 평소 하지 않았던 운동이라면 무리하지 말고 천천히 저강도에서부터 늘려가는 것을 권유드리며, 너무 강한 근력운동이나 강도 높은 유산소 운동은 피해주는 게 좋습니다.

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