20대 후반 남성의 체중 증가, 호흡곤란, 만성피로 증상, 심장질환 가족력: 건강 회복을 위한 우선순위는 어떻게 설정해야 할까요?

20대 후반 남성이고 체중관리를 소홀하게 해서 173cm/97kg입니다. 최근 가슴이 많이 답답하고 밤중에 꼭 한번 깨서 소변을 보고, 만성피로도 있고, 얼마전에는 밤에 자는데 호흡곤란으로 깨어났습니다. 기저질환은 고혈압있고, 당뇨는 아마 있는것같은데 진단은 안받아봐서 모르겠습니다. 고지혈증도 있을 것같은데 진단은 안받아봤습니다. 또한 핫식스같은거 먹으면 심장이 벌렁벌렁거려서 최근에는 피하고 있습니다. 흡연 안하고, 음주는 많아야 월 1회이거나 거의 안합니다. 최근 들어 잠도 많아졌고 머리도 피로감을 느끼고, 정자세로 자는 것보다 오른쪽으로 엎드려서 자는 게 더 편합니다. 증상은 이러하고, 제 외할아버지가 심장질환이 있으셨는지, pacemaker 삽입하셨습니다. 지금 하고 있는 일을 소홀히 하더라도 건강먼저 되찾아야할지 고민입니다.