코수술 후 웨이트 트레이닝 가능할까요?

권OO • 2025.10.01

코수술 85일차인데요 고중량 웨이트 트레이닝 가능한가요?? 얼굴에 압이 좀 오를것같은데

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1개의 답변

  • 코수술 후 85일(약 3개월)이 지난 시점이라면, 대부분의 경우 수술 부위가 상당히 안정화되었을 것으로 보입니다.

    일반적으로 코 수술 후 완전한 회복은 개인차가 있지만 약 6-8주 정도 소요되며, 85일이면 이미 그 기간을 넘어선 상태입니다. 따라서 기본적인 운동은 가능할 것으로 보입니다.

    다만, 고중량 웨이트 트레이닝은 얼굴에 압력이 올라갈 수 있어 걱정되시는 부분이 있으실 텐데요. 특히 데드리프트나 스쿼트 같은 고중량 운동 시 발살바 현상(숨을 참고 복압을 높이는 현상)으로 인해 얼굴에 일시적으로 압력이 증가할 수 있습니다.

    질문자님의 경우 이미 3개월 정도 지났기 때문에 조심스럽게 시작하신다면 웨이트 트레이닝을 해도 무방할 것으로 보입니다. 처음에는 가벼운 무게로 시작하여 점진적으로 늘려가는 것이 좋으며, 운동 중 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.

    추가적으로, 수술을 집도한 의사와 상담하여 개인적인 상황에 맞는 조언을 받아보시는 것도 권장드립니다.

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