식사 후 바로 독서해도 괜찮나요?
손OO • 2025.06.24
식사후 바로 독서하는건 안좋나요?
내과
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.06.24
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
식사 후 바로 독서하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 독서는 주로 앉은 자세로 하는 활동이기 때문에 소화에 크게 방해가 되지 않습니다.
오히려 식사 후 바로 눕는 것보다는 앉아서 독서를 하는 것이 소화에 더 도움이 됩니다. 식사 후에는 최소 30분에서 1시간 정도는 앉아있거나 가벼운 활동을 하는 것이 소화를 돕고 위산 역류를 예방하는 데 좋습니다.
다만 독서에 너무 집중하여 자세가 구부정해지거나 복부에 압박이 가해지는 자세는 피하는 것이 좋습니다. 편안한 자세로 독서를 즐기시면 됩니다.
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