스트레스 받을 때 위가 아픈 이유는?

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• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.12

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  스트레스를 받을 때 위가 아프고 가스가 차는 증상을 경험하고 계시는군요. 이는 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향 때문입니다.

  스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬의 분비가 증가하게 되는데, 이로 인해 소화기관의 움직임이 활발해지거나 불규칙해질 수 있습니다. 특히 장의 움직임이 변화하면서 가스가 더 많이 생성되고 복부 팽만감이나 통증을 유발할 수 있어요.

  또한 스트레스는 위산 분비를 증가시키거나 위장 점막을 약화시켜 위염이나 위경련과 같은 증상을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 위가 조여오는 느낌이나 통증을 경험하실 수 있습니다.

  가스가 차면 복부가 팽창되어 횡격막을 압박하게 되고, 이것이 호흡에도 영향을 줄 수 있어 숨쉬기 어려운 느낌이 들 수 있습니다. 누워서 가스를 배출하면 이러한 압박이 줄어들어 증상이 완화되는 것입니다.

  증상 관리를 위해서는 스트레스 관리법을 익히고, 규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 가스를 유발하는 음식(탄산음료, 콩류, 양배추 등)을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 소화기내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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