공복혈당 104, 당뇨 전단계인가요?

내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.12.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 공복혈당 수치가 104mg/dL로 측정된 것에 대해 걱정이 되시는 것 같습니다.

  공복혈당 수치가 104mg/dL는 정상 범위(70~99mg/dL)보다 약간 높은 수치로, 이는 '공복혈당장애'로 분류되며 당뇨병 전단계로 볼 수 있습니다. 당뇨병 진단 기준은 공복혈당이 126mg/dL 이상일 때이므로, 현재 수치는 당뇨병으로 진단되지는 않지만 주의가 필요한 상태입니다.

  비만이신 경우, 체중감량은 혈당 조절에 매우 효과적인 방법입니다. 체중이 감소하면 인슐린 저항성이 개선되어 혈당 조절 능력이 향상될 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통한 체중 관리는 당뇨병 전단계에서 정상 혈당으로 회복하는 데 큰 도움이 됩니다.

  생활습관 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:

  1. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취
  2. 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동
  3. 탄수화물 섭취 조절 및 식이섬유 섭취 증가
  4. 충분한 수분 섭취와 적절한 수면

  정기적으로 혈당을 체크하고, 필요하다면 내과 전문의와 상담하여 추가적인 검사나 관리 방법에 대해 상담받는 것도 좋습니다.

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