당뇨전단계에서 블랙커피 섭취 가능한가요?

Question

당뇨전단계 인데요. 이 경우 블랙커피는 먹어도 괜찮나요? 제가 식후에 블랙커피를 마시는데, 먹어도 된다면 언제 먹는 것이 좋을까요?

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당뇨 전단계에서는 식단 관리가 매우 중요한데요, 블랙커피는 설탕이나 크림을 첨가하지 않은 상태이기 때문에 혈당에 큰 영향을 미치지 않아 적당량을 섭취하는 것은 괜찮습니다. 식후에 블랙커피를 마시는 것은 소화를 돕고 혈당 변동을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 커피 섭취와 암 발생 연관성에 대해 널리 알려진 바가 없으므로 건강에 해롭다고 단정적으로 말하기는 어렵습니다. 그러나 카페인에 민감한 경우에는 과도한 섭취를 피하는 것이 좋고, 하루에 1~2잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 커피를 마시면 혈압이 약간 올라가는 일시적인 현상이 있을 수 있으므로 혈압에 민감한 분들은 주의하시는 것이 좋겠습니다.

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