항문성교 후 괄약근 손상으로 인한 골반저근육 약화로 사정이나 배뇨 시 힘이 빠져 배변하는 느낌 가능한가요?

Question

항문성교 후 괄약근 손상은 없어보이고 항문 내압이 조금 낮은 상황인데 이로인해 골반저근육 약화로 사정이나 배뇨 시 항문에 힘이 빠져 배변하는 듯한 느낌을 줄 수 있나요? 관련해서 상태를 호전시킬 방법이나 운동이 있나요?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

항문성교 후 괄약근 손상이나 항문 내압의 변화로 인해 골반저근육이 약화될 수 있으며, 이로 인해 사정이나 배뇨 시 항문에 힘이 빠져 배변하는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하고 상태를 호전시키기 위해 다음과 같은 방법을 추천드립니다:

1. 케겔 운동: 골반저근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 항문과 회음부 근육을 수축하고 5초간 유지한 후 천천히 풀어주는 동작을 반복합니다. 하루에 여러 번, 매번 10-15회씩 반복하는 것이 좋습니다.

2. 규칙적인 운동: 전신적인 근력 강화 운동과 유산소 운동을 통해 전반적인 근육 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 적절한 휴식: 과도한 항문성교를 피하고, 충분한 휴식을 취하여 근육이 회복될 시간을 줍니다.

4. 전문의 상담: 증상이 지속되거나 악화될 경우, 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

이러한 방법들을 통해 증상이 호전될 수 있으니 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다.

관련 질문