월경전증후군 증상 악화, 짜증과 우울 증세, 해결 방법은?

Question

월경전증후군이 있는데 예전에는 하루정도만 짜증나고 초초하고 그랬는데 요즘에는 일주일에서 2주 전부터 뭔가 가라앉아 있다가 하기 2~3일전부터 엄청 예민해지고 우울이나 짜증이 확 늘어요. 그러다가 시작하면 좀 나은데 갑자기 확 짜증이나 우울이 올라올때도 있고 그렇거든요..한 2주 뒤 쯤 예정일인데 오늘부터 몸이 무겁고 계속 졸리는데 묘하게 짜증나고 가라앉으면서 세상이 날 무시하는?? 그런 기분이고 근육통이나 편두통, 몸이 축 처지는 느낌이네요.. 이거 월경전증후군인가요???아님 다른거인가요??ㅠㅠ 해결 방법은 없나요??? 알려주세요ㅠㅠ

닥터나우 AI · Accepted Answer

월경전 증후군(PMS)은 월경 시작 일주일 전부터 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타나는 현상을 말합니다. 여러분이 겪고 계신 증상들, 예를 들어 우울감, 짜증, 초조함, 근육통, 편두통, 피로감 등은 PMS의 전형적인 증상들로 보여져요. PMS의 정도는 사람마다 다르며, 시간이 지남에 따라 증상의 강도가 변할 수도 있어요.

PMS를 관리하기 위한 몇 가지 방법을 제안드릴게요:

1. 생활 습관 개선: 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 도움이 될 수 있어요.
2. 스트레스 관리: 요가, 명상, 호흡 운동 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.
3. 카페인, 알코올, 짠 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋아요.
4. 비타민과 미네랄 보충: 비타민 B6, 칼슘, 마그네슘 등이 PMS 증상 완화에 도움이 될 수 있어요. 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요해요.
5. 약물 치료: 증상이 심할 경우, 의사와 상담하여 경구용 피임약이나 기타 약물을 처방받을 수 있어요.

만약 이러한 방법들로도 증상이 개선되지 않거나 일상생활에 큰 지장을 주는 경우에는 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. PMS는 매우 흔한 현상이지만, 개인에 따라 증상의 정도가 다르기 때문에 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 좋아요. 닥터나우 앱 내 '진료' > '산부인과'' > 의료진의 진료를 받아 증상에 대해 정확한 상담을 받고 알맞은 약을 배송 받아 보시기를 권유 드려요!

월경전증후군 증상 악화, 짜증과 우울 증세, 해결 방법은?

산부인과 관련 1개의 답변

산부인과 관련 질문

생리전증후군 우울 불안 짜증

월경전증후군

월경전증후군 증상