안면통증과 체중감소로 고민 중인 76세, 면역 강화 방법은?

Question

대상포진후 15년간 지속적인 안면통증과 이후의 대장암치료로 76세 키 153cm, 체중이 43km까지 빠졌습니다. 면역을 높이고 회복할수 있는 좋은 방법이 있을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

대상포진 후유증과 대장암 치료로 인한 체중 감소와 안면통증으로 고생하시는 것 같아 마음이 쓰입니다. 면역력을 높이고 회복을 돕기 위해서는 다음과 같은 방법들을 고려해보실 수 있습니다:

1. 균형 잡힌 식사: 고령이신 만큼 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 비타민 C, D, 아연 등은 면역력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 식욕이 저하되었다면 주치의와 상담하여 영양 상태를 평가받고 필요한 경우 영양 보충제를 고려해볼 수 있습니다.

2. 충분한 수면: 수면은 면역 체계 회복에 중요한 역할을 합니다. 하루에 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

3. 적절한 운동: 무리하지 않는 선에서 규칙적인 가벼운 운동을 하시는 것이 좋습니다. 걷기나 스트레칭은 체력 유지에 도움이 될 수 있습니다.

4. 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시킬 수 있으므로 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

5. 수분 섭취: 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분은 체내 대사와 면역 기능에 필수적입니다.

6. 정기적인 건강 검진: 건강 상태를 주기적으로 체크하고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 체중 감소의 원인이 되는 다른 질환의 가능성을 배제하기 위해 내과적 검진을 받아보시는 것을 권장드립니다.

현재 복용 중인 약물이나 치료 방법에 대해서도 주치의와 상의하여 면역력 강화에 도움이 될 수 있는 추가적인 방법을 찾아보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 회복을 기원합니다.

안면통증과 체중감소로 고민 중인 76세, 면역 강화 방법은?

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