그린키위와 골드키위 중 변비에 더 효과적인 것은?

김OO • 2025.08.22

키위가 장과 변 보는 것에 도움이 된다고하고 골드키위보다는 그린키위가 효과적이라고 하는네 맞나요? 아니면 상관 없을까요?

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내과 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.22

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    질문자님의 키위 종류와 변비 효과에 대한 궁금증에 답변드리겠습니다.

    키위는 실제로 변비 완화에 도움이 되는 과일입니다. 키위에는 식이섬유와 액티니딘이라는 효소가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다.

    그린키위와 골드키위의 변비 효과 차이에 대해서는, 그린키위가 골드키위보다 액티니딘 함량이 더 높고 식이섬유도 약간 더 많이 함유되어 있어 변비 완화에 더 효과적이라고 알려져 있습니다. 그린키위는 약간 더 산도가 높고 자극적이어서 장 운동을 더 활발하게 촉진하는 경향이 있습니다.

    하지만 두 종류 모두 변비 완화에 도움이 되므로, 개인의 기호에 따라 선택하셔도 좋습니다. 변비 완화를 위해서는 하루에 1-2개의 키위를 꾸준히 섭취하는 것이 효과적입니다.

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