밥을 먹기 힘든데, 소화가 잘 안되는 이유와 해결방법은?

Question

요즘에 일어나서 바로는 아니고 조금 지나서 밥을 먹으려고 하면 거의 밥을 못먹어요 
원래는 일어나자마자 밥 먹어도 잘먹었는데 몇 달전부터 소화가 잘 안 된 후로 그러네요 이유가 뭘까요 해결방법은 없을까요

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화가 잘 안 되는 이유는 다양할 수 있어요. 스트레스, 식습관의 변화, 소화기 질환 등이 원인이 될 수 있습니다. 몇 가지 해결 방법을 제안드리겠습니다:

아침에 일어나자마자 바로 식사하는 대신, 조금 시간을 두고 식사해보세요. 아침에 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 몸을 깨우는 것도 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 많은 양을 먹기보다는 소량씩 자주 먹는 것이 소화에 도움이 될 수 있어요. 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것도 중요해요. 예를 들어, 죽이나 바나나, 요구르트 등이 좋습니다. 스트레스가 소화에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾아보세요. 명상, 요가, 산책 등이 도움이 될 수 있습니다.

그리고 매운 음식, 짠 음식, 기름진 음식, 과식이나 야식, 탄산 음료, 커피 등의 카페인 음료, 산이 많은 과일류 등은 피해주는 것이 좋습니다. 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 지속된다면, 소화기 내과 전문의를 찾아가 상담을 받아보시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 위내시경 검사 등 추가 검사를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 약물 치료를 받으실 수 있습니다. 위염이나 식도염 등의 질환을 의심해 볼 수 있으니, 전문의와 상담을 통해 적절한 관리 방법을 찾아보시는 것을 권장드립니다.

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