수업 중 답답함과 심장 두근거림 원인은?

Question

학교에서 수업 듣다보면 답답하고 산소가 부족한 느낌이 들고 심장이 뛰는게 너무 잘 느껴져요
한번 뛰는데 너무 쑥 들어왔다가 나오는 느낌이에요

닥터나우 AI · Accepted Answer

수업 중 답답함과 심장 두근거림은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 스트레스, 불안, 과도한 긴장 상태 등이 있습니다. 학교에서 수업을 듣는 상황은 집중해야 하는 환경이므로 심리적 부담이 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다. 또한, 실내 공기가 탁하거나 환기가 잘 되지 않는 경우 산소 부족감을 느낄 수 있어 답답함과 함께 심장이 더 빠르게 뛰는 느낌이 들 수 있습니다.

하지만 이러한 증상이 반복적으로 나타나거나 심각하게 느껴진다면, 심혈관계 질환(예: 부정맥)이나 호흡기 문제(예: 천식, 과호흡 증후군)와 같은 신체적 원인도 고려해야 합니다. 특히 심장이 "쑥 들어왔다가 나오는 느낌"이 지속된다면 심장 관련 검사가 필요할 수 있습니다. 운동을 하고 있지 않은 상태에서도 심장이 빠르게 뛰고 숨이 차는 증상이 있다면 순환기 내과나 호흡기내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

우선, 증상이 나타날 때 다음을 시도해보세요:
1. 깊고 천천히 호흡하기 (복식호흡)
2. 창문을 열거나 환기가 잘 되는 곳으로 이동하기
3. 물을 마시며 몸을 진정시키기

만약 이러한 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 자주 반복된다면, 가까운 병원에서 심장 및 호흡기 검사를 받아보는 것을 추천드립니다. 의사의 진찰에 따라 필요한 검사를 받고 특별한 이상이 없다면 심리적 요인을 고려해 볼 수 있어 정신건강의학과 진료를 받아보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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