경구피임약을 3팩째 복용 중입니다 살이 2키로 좀 안되게 쪘는데 이제 본격적으로 다이어트를 시작했어요 가끔 피임약 먹으면 살찐다는 말이 있던데 산부의과 의사께 여쭤보니 살이 찌는 게 아니라 수분 저류로 인해 몸이 붓는 거라고 하시더라고요 그렇지만 제 친구는 약 먹고 6키로인가? 쪄서… 뭐가 진짠진 모르겠지만 pt쌤 말로는 여자의 경우 체중에 호르몬 영향이 크다는데 피임약을 먹으면서도 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 팁이나 방법이 있을까요? 식단과 운동은 하고 있어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
경구 피임약 복용 중 체중 증가에 대한 우려는 많은 여성들이 공유하는 고민입니다. 최근 연구에 따르면 저함량 에스트로겐 피임약 복용 여성의 대다수에서 체중 변화가 없었으며, 체중이 2kg 이상 증가한 경우는 소수였다고 합니다. 그러나 일부 여성들은 피임약 복용 후 체중 증가를 경험할 수 있으며, 이는 수분 저류나 식욕 변화 등으로 인한 것일 수 있습니다.
피임약을 복용하면서도 효과적으로 다이어트를 하기 위한 몇 가지 팁을 드리겠습니다:
균형 잡힌 식단: 단백질, 건강한 지방, 복합 탄수화물, 그리고 충분한 채소와 과일을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 가공식품과 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
수분 섭취: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분 저류를 줄이고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다.
규칙적인 운동: 유산소 운동(예: 걷기, 달리기, 자전거 타기)과 근력 운동(예: 웨이트 트레이닝)을 병행하세요. 주 3-5회, 30분 이상의 운동을 추천합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다. 요가, 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 관리하세요.
충분한 수면: 하루 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 체중 증가와 관련이 있습니다.
이러한 방법들을 통해 체중을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 다이어트는 꾸준함이 중요하니, 인내심을 가지고 지속적으로 노력해보세요. 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 만약 체중 변화가 걱정된다면, 닥터나우 앱을 통해 산부인과 전문의와 상담을 받아보시는 것도 추천 드립니다.
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멜리안 피임약은 살찌는 부작용이 없나요?? 없다는 의사분이계셨어서요
피임약복용하면서 다이어트도 가능한가요?
피임목적은 아니고 약속일정때문에 생리를 미루기 위해 머시론을 먹고있는데 제가 요즘 열심히 다이어트중이거든요 ㅠ 근데 경구피임약먹고 다이어트에 혀과가 떨어졌다던지 살쪗다는 글이 많이 보여서요… 살찌는 부작용이 흔한건가요?
