금연 후 건강 변화가 있나요?

Question

금연 3년9개월

닥터나우 AI · Accepted Answer

금연 3년 9개월 동안 정말 대단한 성과를 이루셨습니다! 이 기간 동안 귀하의 몸에는 많은 긍정적인 변화가 일어났을 것입니다.

금연 후 나타나는 주요 건강 변화는 다음과 같습니다:

• 첫 20분부터 혈압과 심박수가 정상화되기 시작했습니다.
• 12시간 후에는 혈액 내 일산화탄소 수치가 정상화되었습니다.
• 2-3개월 후에는 혈액 순환이 개선되고 폐 기능이 30%까지 향상되었습니다.
• 1-9개월 사이에는 기침과 호흡곤란이 줄어들고, 폐의 섬모 기능이 회복되어 감염 위험이 감소했습니다.
• 1년이 지나면서 관상동맥 질환의 위험이 흡연자의 절반 수준으로 줄어들었습니다.

현재 3년 9개월이 지난 시점에서는:
• 폐 기능이 상당히 회복되었습니다.
• 면역 체계가 강화되었습니다.
• 심혈관 건강이 크게 개선되었습니다.
• 뇌졸중 위험이 비흡연자 수준에 가까워지고 있습니다(5년 경과 시 비흡연자와 비슷한 수준).

앞으로도 계속 금연을 유지하시면:
• 10년 후에는 폐암 사망률이 흡연자의 절반으로 감소하고, 다른 암 위험도 줄어듭니다.
• 15년 후에는 관상동맥 질환의 위험이 비흡연자와 동일한 수준으로 감소합니다.

금연을 꾸준히 유지하신 노력에 박수를 보내드립니다. 이미 많은 건강상 이점을 얻으셨고, 앞으로도 더 많은 긍정적인 변화가 있을 것입니다.

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