만성질환 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  5일 전

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  최근 수면 부족과 무리한 일정 때문에 여러 가지 증상이 나타나서 많이 불안하시겠네요.
  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면, 말씀하신 증상들은 피로와 스트레스가 누적되어 몸에 나타나는 신호일 수 있습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  잠을 충분히 자지 못하고 몸에 무리가 가면 신체 회복 기능이 떨어져 만성 피로를 느끼게 됩니다.
  이는 근육통이나 팔다리의 부종으로 이어질 수 있으며, 팔을 눌렀을 때 자국이 오래 남는 것도 부종의 한 증상일 수 있어요.
  면역력이 저하되면 피부가 예민해져 여드름이나 알레르기 반응 등이 쉽게 나타날 수 있고, 가려움증을 느껴 긁게 되면 피부 보호막이 손상되어 통증이 더 심하게 느껴질 수도 있습니다.
  이러한 증상들이 암이나 심장 질환과 같은 심각한 질병을 의미하는 경우는 흔치 않아요.
  다만, 스트레스와 피로가 장기화되면 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 몸에서 보내는 신호에 귀 기울이는 것이 중요합니다.

  규칙적인 수면 습관을 들이고, 잠들기 전 스마트폰 사용을 자제하며 수면의 질을 높여 보세요.
  가벼운 산책이나 명상, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 해소하는 시간을 가지는 것도 좋습니다.
  영양분이 풍부한 식사를 하고, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하여 면역력을 높여주세요.
  가려운 부위를 긁지 않도록 주의하고, 자극이 적은 보습제를 꾸준히 발라 피부를 진정시켜 주는 것도 중요합니다.
  만약 이러한 생활 습관 개선에도 불구하고 증상이 나아지지 않거나 불안감이 지속된다면, 병원을 방문하여 정확한 진단과 상담을 받아보시는 것이 가장 좋을 듯해요.

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