점심을 먹고 2시쯤 피부과약을 먹었어요. (사진 첨부) 외출하고 돌아왔는데 너무너무 피곤합니다. 잠이 쏟아지는 건 아닌데 그렇다고 정신이 또렷하지도 않아요. 이런 경우에는, 저녁을 먹을 때까지 졸음을 참았다가 저녁 먹고 씻고 일찍 자는 게 나은 걸까요. 그런데 졸린 상태에서 저녁 먹기가 어려울 것 같아서 30분 정도만 자려고 하는데 예전에 이렇게 오후에 어정쩡하게 자고 나면 두통이 엄청 심하고 악몽도 꾸고 기분도 좋지 않았던 적이 있어서요,, 눈이 자꾸 감기긴 하는데 잠을 깨려고 하는 게 아무래도 좋을까요. 잠을 짧게 자고 일어나는 게 좋을지 모르겠습니다.
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피부과약 복용 후 졸음과 피곤함을 느끼는 경우, 약물의 부작용으로 인한 것일 수 있습니다. 대부분의 피부과약은 항히스타민제로 졸음을 유발하긴 하나 불면증을 유발할 만한 영향은 적을 것으로 보여요. 저녁에 일찍 잠자리에 드는 것이 좋을 수 있지만, 오후에 잠깐의 낮잠을 자는 것도 졸음을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다만, 과거에 낮잠 후 두통이나 악몽을 경험했다면, 낮잠을 피하는 것이 좋을 수 있습니다.
여기서 중요한 것은 개인의 상태와 반응입니다. 만약 낮잠을 자고 나서 부정적인 증상이 나타난다면, 낮잠을 피하고 저녁에 일찍 잠자리에 드는 것이 좋겠습니다. 반면, 낮잠을 짧게(20-30분 정도) 자는 것이 도움이 될 수도 있으니, 이 경우에는 낮잠을 시도해 볼 수도 있습니다. 낮잠을 자기로 결정했다면, 알람을 설정하여 너무 길게 자지 않도록 주의하세요.
졸음이 심하다면, 가벼운 산책이나 스트레칭을 통해 몸을 깨우는 것도 한 방법입니다. 또한, 저녁 식사는 가볍게 하여 소화에 부담을 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 졸음을 참고 저녁에 일찍 자는 것을 추천드립니다. 그러나 만약 낮잠을 자고 싶다면, 짧게(20-30분) 자는 것이 좋겠습니다. 낮잠 후 부정적인 증상이 나타난다면, 낮잠은 피하시는 것이 바람직합니다.
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원래 밤 12시 새벽 1시에 자는데 이번주에 9시나 11시 사이에 졸음이 오고 피곤한데 무슨 이유인가요? 임신증상일수 있ㅈ나요
관계를 가지고 65시간뒤 사후피임약을 먹었어요 이제 먹은지 30시간째 되는데 약먹은 이후로부터 너무 졸리고 잠이와요 임신 극초기 증상인가요? 아니면 사후피임약 부작용인가요?
수면장애로 라제팜정을 복용중인데 다음날까지 몸이 피곤하고 졸음이 옵니다. 최근 콘서타도 복용중인데 아침에 콘서타를 먹어도 졸리다면 콘서타양을 늘려야 할까요 수면제를 줄여야할까요?
