생리 주기별 식욕 변화가 호르몬 영향인가요?

신OO • 2025.09.30

의료 관심 관련이 많은 학생입니다! 임신하면 호르몬 변화 등 여러가지 이유로 갑자기 땡기는 음식들이 많아지잖아요! 생리 전, 하는중, 후로도 호르몬 영향을 받나요? 생리 전만되면 먹고싶은게 한가득 땡기는거 같아 질문 합니다!

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1개의 답변

  • 네, 질문자님의 관찰이 정확합니다. 생리 주기에 따른 식욕 변화는 호르몬 변화와 밀접한 관련이 있습니다.

    생리 전 단계(황체기)에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변화하면서 식욕이 증가하는 경향이 있습니다. 특히 프로게스테론은 기초 체온을 높이고 대사율을 증가시켜 더 많은 칼로리가 필요하게 만들어 식욕을 자극합니다.

    또한 생리 전 증후군(PMS) 기간에는 세로토닌 수치가 감소하는데, 이는 탄수화물에 대한 갈망을 증가시킬 수 있습니다. 이것이 생리 전에 초콜릿이나 단 음식을 더 찾게 되는 이유 중 하나입니다.

    생리 중에는 프로스타글란딘이라는 물질이 분비되어 자궁 수축을 유발하는데, 이 과정에서 일부 여성들은 식욕 감소를 경험하기도 합니다.

    생리 후에는 호르몬 수치가 안정화되면서 식욕도 보통 정상으로 돌아오는 경향이 있습니다.

    이처럼 생리 주기 전반에 걸쳐 호르몬 변화는 식욕과 음식 선호도에 영향을 미치므로, 질문자님이 생리 전에 특별히 먹고 싶은 것이 많아지는 것은 매우 자연스러운 현상입니다.

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