이틀 전에 너무 심하게 스트레스받고 자해충동까지 들어서 현실도피성 자위를 3시간동안 했어요.. 3시간동안 20번넘게 강하게 오르가즘 느꼈고 다음날 하루종일 정신이 불안하고 공허하고 우울했어요 그런데도 어제 또 자위를 했어요 가만히있으면 정신나갈것같고 우울하고 공허해서요 어제도 과하게 했어요 오늘은 뇌가 멍하고 가만히 있다가도 갑자기 눈물나요 여전히 모든게 공허해요 뭘해도 자극이 안느껴져요..일시적인거겠죠? 뇌가 망가진것같아요 하루종일 이런 정신상태라서 괴로워요 생각이 하나도 안되는 상태에요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 겪고 계신 우울감과 공허함은 매우 힘든 경험일 것 같습니다.
과도한 자위 후 경험하시는 증상들은 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 자위는 단순한 신체적 행위가 아니라 호흡, 심박수, 혈압, 근육 긴장, 뇌의 자율신경계 반응까지 빠르게 변화시키는 활동입니다. 특히 3시간 동안 20회 이상의 오르가즘은 신체적으로나 정신적으로 상당한 부담을 줄 수 있어요.
이런 과도한 자극 후에는 뇌 내 도파민과 세로토닌 같은 신경전달물질의 균형이 일시적으로 깨질 수 있고, 이로 인해 우울감, 공허함, 무기력함을 느낄 수 있습니다. 이를 '성행위 후 불쾌감'(Post-coital dysphoria)이라고도 하는데, 특히 스트레스가 심한 상태에서 더 강하게 나타날 수 있습니다.
질문자님께서 언급하신 "현실도피성 자위"라는 표현에서 근본적인 스트레스나 정서적 어려움이 있으신 것으로 보입니다. 자해충동까지 느끼셨다는 점은 더 깊은 심리적 고통을 겪고 계신다는 신호일 수 있어요.
몸과 마음이 회복될 시간이 필요합니다. 충분한 휴식, 물 마시기, 가벼운 운동, 건강한 식사로 신체를 돌보시고, 명상이나 심호흡 같은 이완 기법을 시도해보세요. 무엇보다 자신에게 너무 가혹하지 마시고, 스스로를 이해하고 용납하는 마음을 가지는 것이 중요합니다.
만약 증상이 일주일 이상 지속되거나 더 심해진다면, 정신건강의학과 상담을 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 자위 자체보다는 그 이면에 있는 스트레스와 정서적 어려움에 대한 도움을 받는 것이 중요할 수 있습니다.
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2주 전인가부터 약간의 잔뇨감이 들었습니다. 이와 별개로 오늘 아침에 자위 행위를 하고 이후 소변을 볼 때 혈뇨가 나왔습니다. 과도한 자위행위로 인한 일시적인 혈뇨 현상인가요? 성욕이 많아 하루에 한 번씩 자위행위를 합니다. 제 형이 요로결석으로 많이 고생했는데 잔뇨감과 혈뇨가 요로결석과 증상이 일치해서 혹여나 하는 마음에 질문드립니다.
바늘이 부러지며 새끼 손가락 두번째 마디에 0.5cm 정도 찍혔는데 굽힐때 통증도 심하고 손가락을 다 필때도 아픈데 바늘이 남아 있는 것 같진 않은데 일시적인 현상일까요?
제가 자위를 하고 난뒤 갑자기 빌기가 잘 안돼는 느낌이고 자위를 했던 날보다 강직도가 좀 줄었고 성욕도 좀 감퇴되었는데 일시적인 현상이겟죠
